Corso di giovani ginnaste selezionate con l'obiettivo di acquisire le difficoltà base sui quattro attrezzi da sviluppare nel corso successivo.
Prima partecipazione a gare di livello Silver Maxi del campionato Sporteuropa e livelli simili di altri campionati.
Corpo libero
Esercizi per migliorare la verticale, capovolta + spinta in verticale, capovolta indietro con spinta in verticale, ruote e varianti, esercizi per spinta di braccia e corbette, rovesciata avanti e indietro,
rondate, preparatori al ribaltato.
Allineamento corporeo
Andature, equilibri, salti a due piedi con più varianti (cosacco, pennello ½ giro, serie di + salti…),
salti a un piede (gatto sforbiciata, enjambée) capovolta avanti, candela,
ponte, ruota, avvicinamento alla verticale
Trampolino
Pennello teso, raccolto, divaricato, ½ giro, carpio divaricato, capovolta, tuffo,
verticale e arrivo supino, ruota, rondata flick avanti, preparatorio salto giro avanti
Volteggio
Esercizi per battuta in pedana, Pennelli tesi e raccolti, tuffi, verticali e arrivo supino, ribaltato e ruota
Parallele
Allunghi, tenuta in appoggio e in sospensione (chiusura del petto), camminate laterali in appoggio, trazioni, pipistrelli, entrata in capovolta, passaggio di gambe, slanci in tenuta, giro addominale indietro, passaggio s.a.
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