Corpo libero
Esercizi per migliorare la verticale, capovolta + spinta in verticale,
capovolta indietro con spinta in verticale, ruote e varianti, esercizi per spinta di braccia e corbette,
rovesciata avanti e indietro, rondate, preparatori al ribaltato, salto giro, propedeutica al flic flac
(su pedana facilitante, Airtrack e trampolone con arrivo in buca)
Trampolone
Salto teso avanti con varianti, salto teso indietro, salto avanti carpio.
Volteggio
Pennelli tesi e raccolti, tuffi, verticali e arrivo supino, ribaltato, ruota e rondata
Sbarra
Bascula, giro avanti in apertura sagittale, giri addominali avanti e indietro, kippe, giro di pianta, fioretto
Parallele
Oscillazione branchiale, capovolta, kippe, squadra tesa e divaricata, verticale
ASD Ginnastica Gagliaudo | 2019 | P IVA 02578930063 | Tutti i diritti riservati | Privacy Policy | Cookie Policy