Corso di specializzazione rivolto alle ragazze delle scuole secondarie e superiori che hanno già acquisito buone abilità motorie. Si pone come obiettivo quello di stimolare
l’impegno sportivo con il raggiungimento di nuovi obiettivi
e l’acquisizione di nuovi elementi personalizzati per ogni ginnasta.
OBIETTIVI
Aumento delle difficoltà tecniche in relazione alle proprie caratteristiche e capacità fisiche
Corpo libero
Esercizi per migliorare la verticale, capovolta + spinta in verticale, capovolta indietro con spinta in verticale, ruote e varianti, esercizi per spinta di braccia e corbette, preparatori rovesciata avanti e indietro, rondate
Trave
Andature, equilibri, salti a due piedi con più varianti (cosacco, pennello ½ giro, serie di + salti…), salti a un piede (gatto sforbiciata) capovolta avanti, candela, preparatori ruota, avvicinamento alla verticale
Trampolino
Pennello teso, raccolto, divaricato, ½ giro, carpio divaricato, capovolta, tuffo, verticale e arrivo supino, ruota.
Volteggio
Esercizi per battuta in pedana, pennelli tesi e raccolti, tuffi, preparatori alla verticale.
Parallele
Allunghi, tenuta in appoggio e in sospensione (chiusura del petto), camminate laterali in appoggio, trazioni, pipistrelli, entrata in capovolta, passaggio di gambe, slanci in tenuta, giro addominale indietro, passaggio s.a.
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