Metodo di allentamento simile a quello usato nella preparazione fisica della ginnastica artistica da cui ruba alcuni esercizi base e l’attenzione alla postura.

Utilizza sia attrezzi della ginnastica artistica

che attrezzi non convenzionali.

Metodo di allenamento in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. 

Il suo obiettivo è il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica e i pesi.