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Aumento del carico di lavoro su ginnaste provenienti da gruppi preagonistici; partecipazione al livello Silver Maxi Sporteuropa e a gare di livello simile di altri circuiti.

Corpo libero

Verticali, capovolta + spinta in verticale, capovolta indietro con spinta in verticale, esercizi per spinta di braccia e corbette, rondate, ribaltato, avviamento ai salti giri e flic flac, salti artistici e piroette.

Trave

Prendere confidenza con la trave alta.

Andature, equilibri, salti a due piedi con più varianti (cosacco, pennello ½ giro, serie di + salti…), salti a un piede (gatto sforbiciata, enjambée) capovolta avanti, candela, ponte, ruota, verticale, giri

Volteggio

Rincorse, Pennelli tesi e raccolti, tuffi, verticali e arrivo supino, ribaltato e ruota

Parallele

Allunghi, tenuta in appoggio e in sospensione (chiusura del petto), camminate laterali in appoggio, trazioni, pipistrelli, entrata in capovolta, passaggio di gambe, slanci in tenuta, giro addominale indietro, giro addominale avanti, passaggio s.s., fioretto

Potenziamento

Variare gli esercizi prendendo dai diversi gruppi di potenziamento per settore e stazioni di potenziamento e preparazione inizio anno

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